La pratica del Qi gong si basa sulla conoscenza e il controllo dell’energia vitale e si serve di movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione. Attraverso alcuni movimenti molto statici e prolungati, da eseguire in piedi o seduti, si riesce ad acquisire una maggiore consapevolezza dell’energia che circola dentro e fuori dal nostro corpo.

Si tratta di una serie di esercizi dolci composti da movimenti che vengono ripetuti più volte, spesso allungando il corpo, favorendo la circolazione dei liquidi e aumentando la consapevolezza del movimento del corpo attraverso lo spazio.

Il metodo Pilates è la perfetta integrazione tra due mondi

(occidentale e orientale) e, per fare un parallelismo, tra corpo e mente.

Il Pilates è utile per  rinforzare tutta la muscolatura del corpo , renderla più flessibile e  le articolazioni più sciolte, allontana il fastidiosissimo mal di schiena e fa sentire un corpo più tonico e stabile. Utile per rinforzare la concentrazione, il controllo, migliorare la respirazione, potenziare l'autostima,  il tuo potere personale e raggiungere un benessere mentale

l Poid Pois è una disciplina Neozelandese di origine Maori che nasce con l’intento di armonizzare e coordinare i movimenti del corpo, cercando in questi un beneficio fisico e mentale. La pratica consiste nel far compiere innumerevoli evoluzioni ad una coppia di attrezzi, i pois appunto. Questi sono formati da un’impugnatura a laccetto ed una catena alla cui estremità è agganciata una piccola sfera che può essere realizzata, da chiunque la sperimenti per la prima volta, con materiali e pesi vari.
Attraverso il movimento e l’apprendimento progressivo, si ha la possibilità di estendere la propria energia, raggiungendo uno stato di vera e propria “meditazione dinamica” unito ad un divertimento assoluto.

Il corso per principianti e livello avanzato viene tenuto dalle insegnanti di Lumen Invoco